湘菜长沙情

长沙特色菜：爆双嫩</p>

爆双嫩是一道经典的湘菜，以猪肝和腰花为主料，搭配辣椒和豆豉爆炒而成。这道菜以其鲜嫩的口感和浓郁的香味而着称，是长沙人餐桌上常见的美味佳肴。以下是详细的制作方法和烹饪技巧。</p>

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材料准备</p>

主料:</p>

- 猪肝：150克</p>

- 猪腰：1个（约150克）</p>

- 青辣椒：2个（根据个人口味选择辣度）</p>

- 红辣椒：1个（增加色彩和辣度）</p>

- 豆豉：30克（干豆豉或湿豆豉均可）</p>

调料:</p>

- 大蒜：3瓣（切末）</p>

- 生姜：1小块（切丝）</p>

- 大葱：1根（切段）</p>

- 生抽：2汤匙</p>

- 老抽：1茶匙</p>

- 料酒：2汤匙</p>

- 白糖：1茶匙</p>

- 盐：适量</p>

- 鸡精：少许（可选）</p>

- 食用油：适量</p>

- 淀粉：1汤匙（用于腌制猪肝和腰花）</p>

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制作步骤</p>

1 准备猪肝和腰花</p>

- 处理猪肝:</p>

- 猪肝洗净，切成薄片（约3毫米厚）。</p>

- 将切好的猪肝放入碗中，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1茶匙盐和1汤匙淀粉，用手抓匀，腌制15分钟。</p>

- 处理腰花:</p>

- 猪腰对半剖开，去掉中间的白筋（这是腥味的来源）。</p>

- 将处理好的猪腰切成腰花（十字花刀），然后切成小块。</p>

- 将切好的腰花放入碗中，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1茶匙盐和1汤匙淀粉，用手抓匀，腌制15分钟。</p>

2 处理辣椒和豆豉</p>

- 切辣椒: 青辣椒和红辣椒洗净，去蒂，切成细丝或斜片。如果不喜欢太辣，可以去掉辣椒籽。</p>

- 处理豆豉: 干豆豉用清水冲洗一下，去除杂质和多余的盐分，然后用清水浸泡10分钟，捞出沥干，稍微切碎。</p>

3 焯水（可选）</p>

- 如果担心猪肝和腰花的腥味，可以在腌制后进行焯水处理：</p>

- 锅中烧开水，加入1汤匙料酒。</p>

- 将猪肝和腰花分别放入沸水中焯烫30秒至1分钟，捞出沥干备用。</p>

4 炒制爆双嫩</p>

- 热锅凉油: 锅中倒入适量食用油，烧热至六成热（约160c）。</p>

- 爆香: 放入切好的大蒜末和姜丝，小火炒香。</p>

- 加入豆豉: 倒入切碎的豆豉，继续翻炒，炒出香味。</p>

- 加入辣椒: 放入焯过水的辣椒丝，转大火快速翻炒。</p>

- 调味: 加入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1茶匙白糖和少许盐，翻炒均匀。</p>

5 合炒猪肝和腰花</p>

- 快速翻炒: 将焯过水的猪肝和腰花倒入锅中，与辣椒和豆豉一起快速翻炒。</p>

- 控制火候: 大火快速翻炒1-2分钟，确保猪肝和腰花保持嫩滑的口感。</p>

- 出锅: 根据个人口味，加入少许鸡精，翻炒均匀后即可出锅。</p>

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烹饪技巧</p>

1 猪肝和腰花的处理:</p>

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