第四步，按摩配合。
适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；
第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
泡温泉并非人人适合
据广州红十字会医院中医科黄秀梅医生介绍，糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。
有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。
温泉由来与效用
温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。
温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。
据悉，各种成分都有的单纯泉，可以进行神经痛、风湿、皮肤病的治疗，骨折、外伤的疗养；含有2的碳酸泉，可治疗高血压、心脏病、更年期障碍及不孕症；硫磺泉可治疗心脏病、动脉硬化、风湿、慢性皮肤病及糖尿病；放射能泉可治疗痛风、神经痛等；食盐泉可治疗风湿、跌打损伤等。
洗浴知识
浸浴温泉的步骤
第一步：探试水温。先用手或脚试探泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步：脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。
第三步：先暖后热。温泉区内设有不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。
入浴后的注意事项
沐浴后不要立即以自来水冲洗身体，因为这时体表尚留有温泉的特殊成分，仍能作用于体内。
但皮肤过敏的人，易造成皮肤糜烂和红肿，可立即用自来水清除。入浴后全身有些疲劳，所以30至60分钟内不要受凉，须安静休息。
洗冷泉注意事项
1洗冷泉时，进入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到二分钟，通体发热之后，皮肤即有刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。
2洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度加大，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，因此洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。
3为使冷泉的成分适度进入体内，浸浴时间以十分钟为宜。
洗浴温泉的禁忌
泡温泉总体说是件有益健康、值得推广的全民运动，但就像任何运动一样，并非人人适合、时时可行，如果您是属于下列状况，建议您暂时别赶这股温泉热。患有严重动脉硬化、高血压或心脑血管方面疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。
皮肤有伤口或对温泉过敏者。
癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。
有血管并发症的糖尿病重患者。
女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。
过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。
此外，患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。
改善方法是：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随着汗液进入眼睛。
有些人身体虚弱，无法引起反应，或造成反应过敏，这些人都不适合采取温泉疗效，如欲使痉挛、严重神经痛、风湿、慢性皮肤病获得镇静效果，可洗36～37c的微温浴；就寝前入浴，微温浴有镇静及催眠效果，对失眠有效；如想采取刺激疗效，可洗45c左右的高温浴。
高血压患者做42c以上的高温浴，易发生危险，应极力避免；心脑血管障碍或血气容易上冲者，应缩短入浴时间。入浴前必须先用温水淋浴一番，让身体习惯温水，皮肤血管扩张后，再进入浴池，保持安静，切勿乱动。
温泉洗浴的有关事宜
由浸泡过久引起的身体不适，由于温泉质地、入浴方法或疾病种类等等的差别，病人什么时候感到不适亦不尽相同。初次入浴的人常有身体不适之虑，大约在一开始不定期施行浴疗法的3至7天，多半有身体不适的现象。
水浴时间，欲达到温水浴的治疗效果，通常要持续做3至4个星期，这段期间如感到非常疲劳，可做1星期停止1天，或做三至四天停止一天。做了一段时间的温泉浴，身体将对刺激产生习惯而变得麻木，不再引起任何反应，失去治疗效果，所以温泉浴不宜做太久。
温泉浴最好不要固定在一个地方，应试着转换它处，因为每一处的温泉都有其独特的化学成分。如食盐泉含食盐，可使入浴后的皮肤、血管持续扩张，泉水愈热，保温的程度愈强，对风湿性疾病或月经异常有效。
碳酸泉或硫化氢泉其所含之碳酸气、硫化氢气进入体内，能扩张血管，因此浴后仍有温暖的感觉，有益于降低血压与利尿。因此高血压或循环障碍者最宜使用这两种泉水。
硫矿泉所含的硫磺，可软化角质，因此对患角质化皮肤病的人有效。
欲使温泉疗法产生效果，一定要考虑转换温泉浴的地方。
患疾病之人，不妨试着采取这种移转它处温泉的疗法，让不同的气氛与气候改善病情。
而身体健康的人，在百忙中抽空到温泉胜地享受舒爽的温泉浴，能使肌肉松弛、身心愉快。
常识礼仪
浸温泉虽有益健康，但必须配合正确的浸法，及一些基本的礼貌您也不得不知：
1洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。
在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。
2冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。
3泡完温泉就进入烤箱，因烤箱温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。
4瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
5半身浴法:：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
6瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分锺、起身5分锺、再浸泡15分锺为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入烤箱；而进入烤箱时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。
医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进烤箱，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。
最新活动
第四届南京汤山国际温泉文化旅游节将于10月22日开幕。
世界温泉及气候养生联合会第65届年会也将同期举行。
温泉节期间将举行环汤山自行车赛、浪漫温泉个性婚礼、国学文化讲座等多项体验互动活动。
同时，世温联还将在汤山宣布成立世界温泉论坛，并确定汤山为“世界温泉论坛永久会址”。
纪念世温联成立75周年等活动也将在温泉节期间举行。
注意事项
1 机票一经开出如退票或签转，您将根据航空公司的规定，承担相应的退票或更改损失。
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4 如您取消预订或行程有变化，请尽早通知，以避免不必要的损失。
通过对温泉旅游进行深度分析后，首先，我们了解到温泉旅游所依托的温泉资源属于一种稀缺的不可再生资源，且极易被破坏，因此，在利用的过程中要因地制宜，科学开发。
同时了解到我国温泉旅游资源相对丰富，随着经济的发展，对于养生、康体的市场需求将会激增，温泉旅游市场发展前景一定无限光明。
但是也必须认清楚，未来人们只会对高质量、高品位温泉旅游产品感兴趣。
未完待续
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