两人约好明早在顶峰运动馆见面后，姜大海也就暂且放下了这件事，专心把剩下的一点早饭干完。</p>
随后休息了一会，便准备开始上午的锻炼了，他拎了一条大重九走进了教练办公室。</p>
李教练正在电脑前忙碌，见他进来赶紧打招呼。</p>
“大海，刚好你来了，接下来几天的训练计划做一下变动，你的体重下降的太快了，接下来我们要考虑一下你的体脂率，毕竟你的减肥计划已经注定成功，我们接下来应该主要针对你想练的腹肌……”</p>
李教练一边在电脑上操作一边跟姜大海讲话，姜大海把烟放在了桌上。</p>
“好，等会训练表发我一下，呐，这条烟你拿去抽。”</p>
李教练其实早就看见他拎着烟了，心中有所猜测，此刻见他动作，忙不迭站起来：“不用不用，你太破费了。”</p>
“没事，这段时间麻烦你了。”</p>
“应该的应该的，不说我和老马这么好的关系，何况我也是收了钱的，你真不用感谢我。”</p>
“嗐，行了，我那里烟多的是，放着不抽也容易潮了，你就别争了，拿着抽吧。”说完了姜大海转身就走。</p>
李教练见状，只能故作无奈的在后面喊了句：“那我就收下了，大海，谢谢了啊。”</p>
挥了挥手，姜大海出了门。</p>
手机里很快收到了李教练发来的新计划表，减脂运动又增加了，增肌的锻炼和饮食也相应的增加了。</p>
姜大海对于健身这方面，向来是不打一丝折扣的，一丝不苟的完成教练安排的任务。</p>
至于加练，现在也减少了一些，主要是他的运动量已经非常饱和，本身一众教练里来说，姜大海已经是个怪胎了。</p>
同时也根据他强悍的恢复能力和抗造能力，超级加倍的给他上强度了，再加练就有点过犹不及了。</p>
闲话休提，今日无事，疯狂撸铁。</p>
……</p>
……</p>
吃晚饭的时候，姜大海发现倪信业给他打了两个电话，因为没接，所以他又试图添加自己的微讯。</p>
姜大海没回电话，也没同意他的微讯好友申请。</p>
一天到晚找他的人多了，倪信业还排不上号。</p>
要不是玲珑的关系，电话他都不带给的。</p>
将其放到脑后，姜大海吃完晚饭开始骑动感单车。</p>
劲爆的dj舞曲响彻整个封闭空间，男男女女呼哧呼哧的粗重喘气声没有片刻停歇。</p>
大家有节奏的身子一前一后的动着，双腿用力，把车轮子蹬的飞快。</p>
毫无疑问，他依旧是全场最靓的仔。</p>
……</p>
晚上，八点多钟，姜大海收到了许榕发过来的文档，是关于慈善基金会组建的流程和要求的。</p>
除了之前说过的以外，还需要包括理事长、副理事长、理事、监事、秘书长等在内的一套完整的人员构成。</p>
其中，理事会成员需要5-25人的单数，且外地户籍成员不得超过1/3。</p>
此外，还需要提供4名专职人员，这些人员不能在其他公司担任法人。</p>
前期不需要满编，但最少需要八个人，1名理事长，1名副理事长，2个理事，3个监事，1个秘书长。</p>
其中理事长要求不能担任任何一家企业或机构的负责人或法人，副理事长和秘书长及其他人员没有要求。</p>
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