这些力量训练有多痛苦，从那些老队员脸上的表情都能看得出来。 戴上痛苦面具的可不只是李柏一个。 樊开春、彭同伟、陈立洪 还有女队的那些队员们！ 别看彭同伟他们好像都练得很标准，很流畅。 那都是痛苦了无数次之后的结果！ 可李柏只是一个普通人啊！ 之前徐召平指导他练核心力量。 只是因为看到了他在训练上的刻苦表现，看到了他跑马拉松的潜力。 所以徐召平想给李柏一点帮助，让他少走一些弯路。 但李柏现在，给了他越来越多的惊喜。 要知道，李柏来队里才一个星期不到啊！ 居然能跟上他们一项又一项高强度的训练！ “态度、毅力、耐力都不错” “要是再年轻个四五岁，绝对是一个好苗子啊！” “我们的体校教育怎么还有漏网之鱼？” 徐召平惋惜着，心里却悄然滋生起了一些期待。 他想看看李柏这个普通人出身的大众跑者，究竟能练出什么样的水平！ “第一组结束，休息五分钟，再来第二组。” 李柏刚刚完成了飞鸟式的背肌训练，完全是趴在地上，一动都不想动。 谁知道，耳边传来了更惨烈的消息。 前面他们练的那一套动作只是做完了一组而已？ 这一个下午要练多少组？ 李柏是满头大汗，喊都喊不出来。 但其他队友们有气无力的哀嚎，也算替他出声了。 转眼，汉东长跑队上高原的训练已经有一个星期了。 密集的训练让队员们都很疲倦。 幸好，到周日的时候，徐召平还是给队员们放了一天假，让他们自由活动。 休息日，每个人的安排都不一样。 陆荣进想约张湘湘去爬山，结果遭到了拒绝。 樊开春给远在江汉的老婆孩子打视频电话。 聊完之后就拿起了考试的书想要学习。 “春哥、李柏，你们要不要去看电影？” 彭同伟破门而入。 结果，李柏和樊开春双双摇头。 “不去？有妹子哇，女队她们也去！” 彭同伟这句无往不利的话，在这个宿舍遭遇了滑铁卢。 李柏还是摇头。 樊开春则是摇了摇手中的书，笑道： “我要做题啊！你就不要诱惑我了！” 过了一会儿，彭同伟无奈地只身下楼。 楼下有女队的齐艳美、张湘湘、薛姣姣、柳英。 也有男队的焦志洲，几个十六七岁的年轻队员。 以及陆荣进！ 是的，陆荣进原本是打算去爬山的。 结果，他听彭同伟说张湘湘去看电影，就立刻改变了主意。 “他们不去吗？” 薛姣姣问。 她问的是他们，但其实惦记的只有李柏一个。 “不去，樊队说他要学习，李柏说他等下要去骑车。” 彭同伟摊了摊手。 “还练啊！你们早上不是刚跑过” 张湘湘说漏了嘴，赶紧捂住嘴巴。 “你们怎么知道？” 彭同伟愣了愣。 “在阳台上看到的呗，伟哥，你们也真是卷！休息日早上还去跑步！” 薛姣姣没有张湘湘那么害羞，她大大方方地说出来。 “卷的是李柏，不是我好吧？我是看他去跑步，才跟着去的！” 彭同伟叫屈。 陆荣进听他们一直在说李柏，心里有些不痛快。 于是他出声打断：“叫车了吗？” “叫了、叫了，还没到。” 焦志洲积极地回应。 “我也叫了一辆。” 彭同伟也跟他笑了笑。 但女队员们还意犹未尽，她们接着问。 “伟哥，你们早上去跑了多少？” 齐艳美好奇地问。 “我没多少，我就跟着跑了十五公里不到吧！” “李柏呢？” “他三十六公里！回来我问他的！” “我去，三十六公里，多少配速？” 年轻队员惊呼。 “四分配。” 彭同伟不知道，李柏为了照顾他，一开始确实用的是四分配。 但后面彭同伟回去之后，李柏还提速了。 自己提到了三分半的配速！ 但即便是四分配，也把众人给干沉默了！ 四分配他们能跑。 适应了高原环境后的他们，平时的训练也能跟上四分配的速度。 但用四分配跑三十六公里？ 那真的是要命了！ 男生们还好，长跑队的有不少都跑过马拉松。 但女生们就惨了！ 跑完估计得累趴下，一天半会儿恢复不过来。 “早上跑了这么多，他还要去骑车？” 张湘湘小声地问。 “对，而且听说他要骑车上龙马山，难得有一个白天。” 彭同伟苦笑着，表示不理解。 “吹的吧？骑车上山，后面推着爬上去是吧？” 陆荣进忍不住阴阳了一句。 没人反驳他，但也没人响应。 网约车很快过来了。 大家分批次坐车。 但一路上，他们都有些沉默。 还是心直口快的薛姣姣说出了每个人的心声。 “小李子也太卷了，哪有人休息日还加练的？” 女队那边已经悄悄地给李柏起了个外号。 “小李子”。 主要还是因为他帅 不过，现在“卷王”的外号似乎更适合他。 大家吐槽李柏的卷，心里却忍不住想要比较一番。 我一个正式队员，怎么能没有他一个陪练勤奋？ 早上彭同伟就是被李柏卷去跟跑了。 徐指导所期待的鲶鱼效应，可能效果远比他想象的还要好！ 李柏下午四点多从公寓楼下出发。 骑行了一段公路后，他就来到了龙马山的山脚下。 他查过了攻略，据说龙马山去年开通了一条防火山路。 这条公路给自驾游和骑行的爱好者们提供了一个很好的上山机会。 所以，李柏就沿着这条防火山路开始爬坡。 骑行爬坡，李柏在模拟机里体验过无数次。 不管是环法，还是其他比赛的赛道。 爬坡跟平路一样，都是公路车比赛的主旋律！ 当然，顶尖的职业车手爬坡都很费劲了，更不用说李柏这个菜鸟。 在一级坡或者hc级坡面前。 他体力再好，速度再慢也蹬不完整个坡段。 只能乖乖地下车推行。 幸好，他在现实中，平时的骑行打卡，不怎么需要爬坡。 不是说江城、江汉就没有山，没有丘陵。 而是国内的大基建水平实在是太好！ 尤其是市区的公路，很少会有超过3或者5的坡度。 大部分时候，都像是平路赛段一样！ 让人骑得很轻松，根本感觉不到高低落差。 李柏今天特意安排一次上山的骑行，在现实中练练爬坡的技术。 “不对啊！明明坡度还可以，怎么骑得比模拟机里还艰难？” 上山没多久，李柏就发现了问题。
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