第73章 训练

孟进突然停了下来。 “唉？怎么了？我跑太快了你跟不上了吗？要休息吗？现在才跑了三圈1000多点。”孙怡宁感到奇怪，折返了回来。 孟进摸出手机，按了几下。 孙怡宁有些生气，“跑步你还揣着手机干嘛，练习的时候认真一点，不要玩手机行不行！” “给你！” 孟进把手机塞给了孙怡宁，然后起步用冲刺的速度跑了出去。 “唉？”孙怡宁低头一看手机上一串数字正在不停的滚动着，是计时器。 原来还是让自己计时，就算觉得速度慢了，也不能直接冲刺啊，这样能跑200米还是100米？ 孙怡宁生气了，在她看来孟进正在浪费时间。 系统性的训练才是有效提高成绩的方法，而不是这样由着性子的鲁莽。 一分钟多一点，孟进用相同的速度经过孙怡宁面前。 孙怡宁惊呆了。 现在孟进还保持着这个速度。 随着时间的推移，孙怡宁的下巴已经快要掉下来了。 孟进全程保持了别人用来冲刺的速度跑完了3200米，8圈。 主要是为了跑回到孙怡宁面前。 时间定格在9分50秒。 “我跑完了。”孟进大气不喘的站在孙怡宁面前，“你也不提醒我一下，差点跑过了。多少时间？” “你是怪物吗？”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。 “怎么？我都是这样跑的啊，白筱雅没有告诉你？” 看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。 “你全程速度没有变化。”孙怡宁惊讶的地方不止速度快。 孟进微微皱眉，这能力和杨秋有得一比啊。 “你说的，匀速最省体力。” “我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速，而你是匀速了体力不下降。” “这有区别吗？”孟进不喜欢听绕口令。 “就是……如果你还能跑得更快，你的成绩会更好。” “你确定这句话的意思没问题？”孟进伸手探了一下孙怡宁的额头。 没发烧啊，怎么说胡话。 孙怡宁红着脸甩开孟进的手，“不是……你现在是不是保持着最快的速度在跑？” “所以我的最快速度能提高，我的成绩就能更好？”孟进开始明白孙怡宁的意思了。 “别人跑长跑是提高耐力，让自己能保持更高的最大速度，可能是70，可能是80。而你是需要提高最大速度，因为你一直都保持100的速度在跑。” 孟进抓了抓脑袋，“好像听懂你的意思了。” “所以我们的训练方式要改变一下。”孙怡宁双眼放光。 “干嘛还要训练？我跑得不快吗？” “你还可以更快，先……你要不要休息一下？”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。 “咱们论圈还是论时间？” “论时间。今天至少训练两个小时。” “那就休息一下，好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。 “我觉得你不累，我又不想让你休息了。”孙怡宁好像找到孟进的说话节奏了。 狡黠一笑。 “好吧，怎么练？”孟进无奈。 “短跑！” “短跑？”孟进愣住了。 不是练长跑吗？怎么想改项目不成？ “对，你缺少的是速度。用短跑的爆发力来锻炼提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。现在先跑个100米看看你的能力吧。快快快。”孙怡宁快速拍着手。 孟进无奈的出发。 一分钟之后。 “你没有用全力吧？”孙怡宁又一次惊掉了下巴。 “啊？怎么了？”孟进难受，今天被质疑的次数比一年还多。 “14秒，我都比你跑得快。”孙怡宁瘪着嘴。 “14秒？”孟进伸头看了看计时器，“嘿，竟然还进步了，看来还是有加强的啊。” “什么？进步了？你之前有多慢？”孙怡宁无法理解孟进竟然还笑得出口。 “你真的全力以赴了吗？” “保证全力了。” 孙怡宁深深吸一口气，平复了一下内心的情绪，指着起跑方向：“继续跑吧，再用力一点。” “又是14秒。你加力了吗？”孙怡宁有点想扶额。 “我已经全力了。”孟进也很无奈，上次杨秋来做人体实验时也是一样的。 “那这样具体化一下，你想象终点这里有很多钱。”孙怡宁开启趣味训练。 “能不能想成黄金。”孟进觉得好玩，决定配合。 “随你。” …… “还是14秒。你想象一下有个大美女。”孙怡宁挑了挑眉。 “本来就已经有个小美女了。” “别在这里贫嘴，快过去！”孙怡宁脸红了。 居然没有生气！ …… “14秒。有什么你特别喜欢特别想要的。”孙怡宁开始丧气。 孟进绞尽脑汁，“好像还真没有。” “再想想。” “有了。想要你……别管我，让我自生自灭。” “你跑进12秒，不，13秒我就不管你了。”孙怡宁一咬牙说道。 “唉，这个好。”孟进欢天喜地前往起跑线。 “这次可以了吧……”孙怡宁嘴里嘟囔着。 …… “还是14秒，你真的就一点追求的东西都没有吗？”孙怡宁快哭了。 没见过这么顽固的人，要么有进步，要么体力下降也该退步才对，怎么能一直保持不变啊。 “不应该啊，我觉得快了一点点，让我看看，13秒92嘛，是快了一点点的。” “我手快了一点都不止这008秒。”孙怡宁投降了，“今天先不跑了，我回去认真思考一下给你制定一个腿部锻炼计划。” 说完转身就走了。 “可是真的快了一点的，我自己的感觉是很准的。系统你来说说看。”孟进还在嘀咕。 “本系统替你测过准确时间，从起跑指令动作开始到100米距离为止，你的跑步时间为13秒，比今天一开始进步了0秒。” “对嘛，我就说有进步的。” “如果你使用动态视力观察起跑指令动作还可以进步03秒。” “为什么这个数值小数点后这么少位数？” “因为你的神经反射需要0秒。现在小数点后位数满意了吗？” “脾气这么大干嘛。” 孟进怏怏的回到了家中。

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