同时，根据食材的熟成时间，适时加入预处理好的辅料。</p>
待粥煮至浓稠，所有食材均熟透时，根据袁绍口味加入适量的蜂蜜进行调味，增添粥的甜润口感。</p>
这样一来，耗费不知道多少人力的一碗粥在袁绍醒来不久之后，便能摆在食盒中，供袁绍进行食用。</p>
简简单单吃过这样的一顿早饭后，袁绍便来到了后院做拉伸运动。</p>
晨练对于他来说是一件必不可少的事情。</p>
正所谓身体是革命的本钱。</p>
袁绍作为主公日后无需亲赴前线冲锋陷阵，自有麾下勇猛之将在战场上浴血奋战；但是，在后方，他亦需勤勉努力工作。</p>
是的，他需要努力繁衍子嗣。</p>
在古代，担任官职之人，若膝下无子嗣，于升迁之事上难免会受到些许影响。</p>
子嗣众多，后代繁茂，则愿意提拔与追随者自会络绎不绝。</p>
在这个婴幼儿夭折率极高的时代，此理犹如铁律，即便对于那些身居高位之人也不例外。</p>
一旦他们缺乏足够的子嗣，便难以获得他人的青睐。</p>
因为这意味着他们的权力与事业恐难觅合适的继承人，家业传承亦将面临困境，换言之，其事业之稳固性亦将大打折扣。</p>
而子嗣众多，且能健康成长至成年者亦多，此人及此家族便更易受人青睐。</p>
因为这意味着该家族传承之成功的概率显著提升，众人之投资亦不易化为泡影。</p>
而汝南袁氏比起弘农杨氏，其优点就在于此。</p>
于是袁绍回到雒阳的这段日子每天都在勤加工作，可不知是何缘故，他的两位侍妾肚子里却迟迟未有反应。</p>
以至于他曾一度怀疑自己是不是...不行。</p>
然而，回望历史，袁绍子嗣众多，甚至因继承人过多而引发内讧，最终让曹操坐收渔利。</p>
念及此，袁绍不禁哑然失笑，打消了这个不切实际的念头。</p>
一定是自己还不够努力，袁绍想道。</p>
经过了短暂的热身运动后，我们可以看到袁绍的双臂缓缓绕环，双腿交替抬起，动作柔和而有力，全身的筋骨逐渐在这套动作下舒展开来。</p>
随后，他站定身形，开始模仿猿猴啸叫的样子，双手向后举，其目的是加强对心肺功能的锻炼。</p>
这套健身运动并非大家所熟知的五禽戏，事实上，五禽戏并不是最早的健身运动。</p>
早在原始时代，先民们为了表示欢乐、祝福和庆功，往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈，后来，在春秋战国到西汉时期便逐步发展成为锻炼身体的运动。</p>
一套运动施展完毕后，袁绍的面色红润，气息平稳，但他的额头上已渗出细密的汗珠。</p>
旁边侍立的侍女见状，连忙递上一条柔软的丝巾。</p>
袁绍接过，轻轻地擦了擦脸，将汗水拭去，如此一来，属于汉朝人新的一天就此开始。</p>
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