训练就是大量的运动，就是对自身体力的反复消耗，因此富含能量的食物就是必不可少的。
好在食物这方面洛克斯几乎没让弗洛操过心。弗洛需要做的就是努力的训练，为了自己的将来，也为了不被洛克斯打死是的不被打死
原因是在观察弗洛训练了一段时间后，洛克斯最终确认，弗洛的体力恢复速度以及神经的坚韧程度都是极其的变态
不管白天如何疯狂的压榨他的体能与精力，只要摄入足够的能量，第二天弗洛就又能像没事人一样的开始折腾。虽然体能每天增加的不是那么明显，但洛克斯却能清晰的感知到弗洛的生命力随着体力的消耗与补偿正变的越来越旺盛
因此，不久后洛克斯最终还是亲自下场训练弗洛了，弗洛也从此开始陷入了人生中最痛苦的一段时光
洛克斯没插手弗洛的训练之前，弗洛还能时不时的稍微放松一下，小小的喘口气
而在洛克斯下场之后，弗洛几乎就没有一刻放松的时间，洛克斯总能用稀奇古怪的方式在压榨干净他身体最后一丝体力的同时而不给他的小身板带去太多的伤害。每次都控制的恰到好处。
而且每当弗洛开小差或是想偷懒的时候，都会迎来一次让他痛不欲生却又不会伤及根本的毒打以至于他的神经除了晚上睡觉之外必须时刻的紧绷着。
这让弗洛痛并快乐着每天起床都能感受到身体又强壮了一分，紧跟着就是一整天非人折磨的开始。
慢慢的，睡觉与进食成了弗洛最渴望的事情，因为只有这两个时间段，他才能暂时的摆脱洛克斯的毒手
四季轮转，时光荏苒
接受洛克斯训练的第一年，弗洛的小身板每天都会被他折磨的死去活来，然后第二天又满血复活再接着被折磨。
而且洛克斯的训练手法非常的老到，每次都能很好的把训练力度控制在弗洛能承受的临界点上，当弗洛慢慢适应这种程度之后，洛克斯就会再次试探出弗洛能承受的极限，接着新一轮的折磨就会降临到他的头上如此往复。
其实洛克斯一开始还有很有分寸的，但是随着百分百的肯定弗洛休息充分后就会满血复活，且没有任何副作用洛克斯也就慢慢的放飞自我了。
第二年，第三年，第四年
这种模式的训练足足持续了四年
在这四年里，有好几次他都觉得自己在这样下去会死在洛克斯的手里
不过幸运的是那只是他的错觉。他还活的好好的
每天清晨都会欣喜于自己又活了下来，然后叹着气异常迅速的跑出门开始被折磨，因为如果磨磨蹭蹭的话就会迎来一阵毒打
前三年的日常就是这样不断的重复着，每天压榨体能，补充能量与睡眠，然后继续压榨。循环往复，风雨无阻。
第四年，或许感知到弗洛的体力貌似已经积蓄的差不多了，洛克斯于是就新加入了一项训练，美其名曰，实战对练。
这也让弗洛吃尽了苦头
说是说对练，但刚开始几乎就是单方面的殴打，因为弗洛根本就看不清洛克斯的动作，每次只有感到身体的某个部位剧痛，或是身体飞出了老远，他才知道，哦～原来洛克斯已经出手了。
好在那时的他已经非常的抗揍了，被打的在地上翻滚到老远，还是能忍着痛爬起身来再继续挨打，不马上爬起来的话，会被打的更惨，他已经试过了，所以后来就是感觉再痛苦他都是无比迅速的起身
当然他也知道每次洛克斯下手都是很有分寸的，至少不会将他打死就是了。
后来或许是挨的打多了，渐渐被打出经验来了，虽然依旧看不清洛克斯的动作，但是他已经能隐隐的感觉到危机临近了，然而也仅仅只能模糊的感觉到而已，因为他从来就没能躲过洛克斯的攻击
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