2 变向动作：用一只手将球快速推向身体的另一侧，同时迅速迈出相反方向的脚步，改变身体的方向。在变向过程中，要保持低重心，肩膀和上半身也要随之转动。
3 球的控制：用手指和手掌控制好球的运动，确保球能顺利地从一侧转移到另一侧。同时，要注意保护好球，避免被防守球员抢断。
4 速度和节奏：体前变向的关键在于速度和节奏的变化。要通过快速的动作和突然的变向来迷惑防守球员，创造出突破或传球的机会。可以结合假动作和变速来增加变向的效果。
5 练习方法：
- 从原地开始，逐渐增加变向的速度和距离。
- 进行行进间的体前变向练习，模拟比赛中的实际情况。
- 结合其他运球技巧和动作，如胯下运球、背后运球等，提高综合运球能力。
- 与防守球员进行对抗练习，提高在实战中的应用能力。
教练讲解完毕后，学员们开始分组练习。浩珅全神贯注地投入到练习中，他努力按照教练的要求去做，不断地调整自己的动作。虽然一开始他还不太熟练，但他并没有放弃，而是反复练习，逐渐掌握了体前变向的技巧。
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