2001年1月初，寒假开始。
为了省下来回的路费，武葑没有回家。
寒假里，他每天早晨都在操场上做“功课”：晨跑、长拳、五步拳（马步和压腿各半小时在宿舍里进行）；天气差、不宜去操场的时候，他就在宿舍走廊里和宿舍楼的大厅里进行锻炼。白天他就在宿舍里认真地读图书馆里借的两本书：《中国武术史》和《中国武术史略》（快到期前，他续借了一次），并边读边做笔记。晚上九点，“功课”继续：长拳和五步拳。结束后他就回到宿舍继续马步和压腿，然后整理武术资料以及写一些练武的心得体会。
这个寒假里，他开始在第4号笔记本（“长拳”）里抄录与长拳有关的所有资料，包括长拳的定义、接触过的所有书籍的信息、以及有关拳种等等。
长拳：拳术类别之一。相对于短拳而言。通常指查拳、炮捶、红拳、华拳等。多以出手或出腿时放长击远为特征，动作撑长舒展、筋顺骨直，有时出拳还配合拧腰顺肩来加长击打点。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻等动作。技术以姿势、手法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八要素。拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。（也有说：长拳属外家拳，是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。）
与长拳有关的拳种有很多，如初级长拳套路（第一、第二、第三路）、“飞龙长拳”、“青年长拳”、“少林长拳”和“太极长拳”，以及属于长拳的拳种如戳脚、华拳、炮捶（炮拳）、查拳等等。
同时，他把第20号笔记本改名为“武术知识和学习心得”，前一半抄记武术的基础知识（基础理论知识、基本功名称等），后一半写自己的感想。
他在第20号笔记本里抄录了很多的武术基础理论。譬如“二十四要”：“即四击八法十二型。”
四击：指“踢、打、摔、拿”四种击法。“踢”指腿法，如蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法，如冲、撞、挑、崩、劈、砸、搂、拦、抄等；“摔”指摔法，如别、揣、拱、切、耙、豁、掏、勾等；“拿”指手法，如刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。
八法：指“手眼身法步、精神气力功”，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫八个方面的运动方法和技巧。要求“拳如流星，眼似电；腰如蛇行，步赛粘；精要充沛，气宜沉；力要顺达，功宜纯。”
十二型：指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重十二种运动方式的定型。以大自然中事物的现象和生物的态势作比喻，为动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。
他又把教材上的一些关于武术基本功的知识都摘抄进了笔记本，譬如手型、步型、手法、步法，以及热身的基本动作名称等等。
隔三差五的，他会写下一些学武心得。他把学习过程中遇到的问题和难点都记录下来，以及解决的方法等等。当然，他也记录了一些潘老师的教学指导。
他完成了“长拳”的整理以后，在寒假的最后几天，他开始自学下学期的课程——二十四式简化太极拳。他先用老办法，把所有招式名称按顺序背熟，做到“胸有成竹”。
二十四式如下：“起势”、“野马分鬃”、“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”、“左揽雀尾”、“右揽雀尾”、“单鞭”、“云手”（三次）、“单鞭”、“高探马”、“右蹬脚”、“双峰贯耳”、“转身左蹬脚”、“左下势独立”、“右下势独立”、“左右穿梭”、“海底针”、“闪通臂”、“转身搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”、“收势”。
这套太极拳是大学里很流行的一种健身运动，武葑每天都能在校园里看到有人打这套太极拳（男女老少都有），以及听到带口令的配乐声。
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