安牧手持竹条，在这清晨的时间里，把握好最佳的时间，一日之计在于晨。
他站在最前方的一个木头墩子上，为了防止大家今日的训练受伤，他率先带领武者们进行了一系列的体能锻炼。
像是压腿、伸张动作之类的。
经过简单的运动，大家的身体已经被唤醒，浑身上下的筋已经拉开。
“今天、明天、还有后天，我会在你们训练时间内将大门锁住，你们就别想着出去了，另外，我教的拳法你们可能闻所未闻，但是，按我说的做，你们的武功定会迅速提升。”
安牧在空闲的时间里，整理出一套最适合做突破训练的拳法锦集，情况好的话，可以促使武者们，在最短的时间里，达到化劲。
安牧走到桌子前，在上面摆了两张纸片，均用折叠的方式让它们立在桌面上。
“这法判处陈娜以两年的有期徒刑。”
“如无异议，即刻执行。”
陈娜全程低着头，面容上已经失去了原本的自信，头发松散的扎着，发丝遮挡了一部分视线。
就在她被架起压走时，她抬头看见了远处的叶龙。
她的眼神瞬间变得尖锐，干裂的唇一张一合，说了四个字。
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